马华《健美5分钟》4VCD

文件大小: 2.3MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/

详细介绍:
主演：马华 孟咏群 王娜 赵欣



5分钟健美① 目录



（1）双腿的锻炼

（2）全身各部位的运动

（3）四肢的锻炼

（4）综合步法的练习

（5）跑跳训练

（6）活力健身操①

（7）活力健身操②

（8）跑跳健身操

（9）手臂健美操

（10）全身健美操

（11）胸部健美操

（12）尽力型伸展运动

（13）地面上升拉运动

（14）伸展操



5分钟健美② 目录



（1）踏板步法练习

（2）增强心肺功能练习

（3）腰腹部的锻炼

（4）柔姿健美操

（5）健美操练习①

（6）健美操练习②

（7）步法和跑跳的练习

（8）腹背肌练习

（9）家庭实用健身操

（10）综合步法练习

（11）四肢肌肉练习

（12）柔姿健美操

（13）健身健美操基本步法

（14）综合步法练习





5分钟健美③ 目录



（1）柔姿健美操①

（2）柔姿健美操②

（3）综合步法

（4）健美操练习

（5）实用健身操

（6）脚趾脚腕的练习

（7）综合步法

（8）简单健美操

（9）背肌练习

（10）柔姿健美操

（11）简单健美操

（12）活力健美操

（13）腰部健美操

（14）伸展操



5分钟健美④ 目录



（1）大众健身操

（2）伸展操

（3）现代舞姿健美操

（4）腿部健美操

（5）舞姿健美操

（6）伸拉操

（7）臀部健美操

（8）跑跳活力健身操

（9）伸展运动

（10）轻机械健身操

（11）现代舞姿健美操

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