【情绪心理】升级认知系统获取情绪自由

文件大小: 1.3MB
语言: 简体中文
运行环境: Win9X/Win2000/WinXP/Win2003/

详细介绍:
【情绪心理】升级认知系统获取情绪自由——更多资源,课程更新在


资源，名师讲座课程简介：


【情绪心理】升级认知系统获取情绪自由


4大维度+6大情绪+10个方法+30个思维导图带你升级认知系统，扭转情绪不良反应锻炼情绪肌肉，实现情绪自由！


课程大纲


把握了情绪,就把握了生命的根本


认识情绪


第1课情绪管理:如何提高你的情绪管理能力?


第2课反应系统:你的情绪背后是什么?


第3课连接外界:再难受的情绪,也是生命的见证


、了解情绪


第4课焦虑:你的有效边界在哪里?


第5课抑郁:人类特有的高级情绪


第6课愤怒:修复受阻的连接


第7课悲伤:帮助我们回归内在


第8课恐惧:一切负性情绪的根源


第9课喜悦:生命存续的报偿系统


三、看待情绪


第10课能量:情绪,生命力的象征


第1课身体:情绪不止在头脑中


第12课信使:每一种情绪都是心灵的信使


第13课状态:坏情绪也是留不住的


第14课动机:清晰的边界与合理的目标


四、应对情绪


应对情绪的误区


第15课发泄:过度流动的情绪


第16课转移:半压抑的情绪


第17课压抑:无法流动的情绪


觉察情绪的方式


第18课「觉察身体:那些被压抑的情绪,都去哪了?


第19课觉察情绪:把情绪说出来,就会好吗?


第20课|觉察念头:为什么一难受就会胡思乱想?


接纳情绪的过程


第21课忍受情绪:抗拒即认同


第22课接受情绪:臣服即解脱


第23课享受情绪:觉知即超越


表达情绪的途径


第24课表达原则:如何尊重感受,又不被感受吞没?


第25课表达载体:除了说出来,还能怎么做?


第26课|艺术表达:玩泥巴竟能救命?


第27课身体表达:身体都知道些什么?


第28课|语言表达:语言如何影响我们的情绪?


第29课语言表达:如何用语言驾驭情绪?


第30课|课程总结&答疑

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