【赵之心】睡出健康来21lj

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语言: 简体中文
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详细介绍:
内容介绍：

人一生中有1/3的时间在睡眠中度过，可您知道应该怎么睡觉吗？之心老师从睡前、睡中到睡后，从饮食、疾病诊断到养生锻炼，全面讲解睡眠知识，特别是老年人睡觉的讲究，现场教授简单易行的睡前伸展操、轻松催眠法、清晨锻炼方法等独家妙招，让您睡得既轻松又健康。

内容目录：

睡眠的奥秘   如何睡个好觉    教你催眠

睡前保健  睡后保健


您遇到过哪些睡眠障碍？

什么时候睡觉最合适？

您睡觉打呼噜吗？

睡前饮食有什么禁忌？

清晨小症状预示哪些疾病？

睡后清晨如何科学锻炼？

催眠真的很神秘吗？

自我催眠能帮助改善睡眠吗？

如何自我催眠？

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