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【轻松减脂】轻松练出马甲线减脂健身课
文件大小: 455.0KB
语言: 简体中文
运行环境: Win9X/Win2000/WinXP/Win2003/
详细介绍:
【轻松减脂】轻松练出马甲线减脂健身课——更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
【轻松减脂】轻松练出马甲线减脂健身课
减肥，对于大部分人来说是个伴随一生的话题。
你可能尝试过各种方法，各种跟练。
但是我 ...
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【器材健身】家庭基础器材健身方案
文件大小: 668.0KB
语言: 简体中文
运行环境: Win9X/Win2000/WinXP/Win2003/
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【器材健身】家庭基础器材健身方案——更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
【器材健身】家庭基础器材健身方案
家庭健身房中通常有一台有氧健身器材就够了。有氧健身器材主要有跑步机、动感单车、立式卧式靠背式健 ...
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【徒手塑形】瘦身纠正骨态/优化体态/美化姿态
文件大小: 2.4MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
【徒手塑形】瘦身/纠正骨态/优化体态/美化姿态
徒手塑形小颜瘦身术18课,从颜值到身材一站式帮你，助你纠正骨态，优化体态，美化姿态。
“变美”，大概是所有女人一生都在追求的事业了吧。
而这其中，90%的人把“丑”的原因归结为：一胖毁所有、一 ...
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【美胸丰胸瑜伽】每天15分钟饱满坚挺到50岁
文件大小: 1.6MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
【美胸丰胸瑜伽】每天15分钟饱满坚挺到50岁
10年的瑜伽经历，花了5年潜心研讨的丰胸美胸瑜伽术 首创出一套不必吃药，不必挨刀，纯自然的丰胸美胸瑜伽术，并且有上千人女同胞成功丰胸2个杯以上。 拥有性感D杯，不必吃药，不必动刀，纯自然，没有反作 ...
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【健身瑜伽】中式普拉提瑜伽减肥教程
文件大小: 534.0KB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
【健身瑜伽】中式普拉提瑜伽减肥教程
课程性质：中式普拉提（15节课）
课程时长：每节课约10分钟左右
课程语言：中文发音
课程介绍：
中西方柔和与力量结合，独具东方魅力的健身运动形式。《中式普拉提瑜伽》特邀中式普拉提创始人，结合东方人 ...
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【极简瘦身课】国际超模教你减脂塑形一步到位
文件大小: 1.5MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
【极简瘦身课】国际超模教你减脂塑形一步到位
关于减肥变瘦，你是否也踩过这样的坑？
坚持不下去：“盐油糖腻”一口不沾，三餐清汤寡水，跑步跑到浑身酸痛，可肉却像狗皮膏药甩都甩不掉；
一减就反弹：好不容易减了3、5斤，隔几天一上秤，比没减 ...
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【在家就能练的健身课】维秘超模私教带你重新塑造完美身材
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语言: 简体中文
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详细介绍:
【在家就能练的健身课】维秘超模私教带你重新塑造完美身材
在家就能练，零基础塑造超模身材
1
化繁为简的零基础塑形课，不限制地点器械
塑形不是非要到健身房使用专业器械、频繁训练才有效。一块瑜伽垫，一条毛巾就是你的塑形利器。
甚至厨房里、灶 ...
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【专业健身10分钟】帅大叔陪你轻松瘦十斤
文件大小: 677.0KB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
健身达人分享多年专业健身经验，每天只要十分钟，在家也能练出完美身材。很多人都觉得必须天天去健身房，才能达到瘦身的效果，但由于工作的忙碌，业余时间的缺乏，致使去健身房变得奢侈而只是个想法。其实不去健身房也能瘦身，只要学会一些在家瘦 ...
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【瘦身15分】大牌明星都在练的懒人瘦身法
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语言: 简体中文
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【瘦身15分】大牌明星都在练的懒人瘦身法
他是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。
还是NIKE中国区的精英培训师（健身教练的老师）全国不到10个人。
想丢掉小肚子、大象腿、小粗腿、拜拜肉、富贵包、屁股扁平、 ...
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【快速健身】了解基础牛男21天健身计划
文件大小: 433.0KB
语言: 简体中文
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【快速健身】了解基础牛男21天健身计划
21天训练计划：第一天，健美泵感训练，完美塑型身材！_高清
21天训练计划：第二天，卡路里燃烧组合训练，甩掉多余脂肪_高清
21天训练计划：第三天，世界末日级训练法，虐爆你的身体！_高清
21天训练 ...
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Rantastic Results个人专业健身全套教程
文件大小: 2.1MB
语言: 简体中文
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Rantastic Results个人专业健身全套教程
Rantastic Results，这是一套科学的专业健身教程完整版，该套视频为Rantastic Results APP内购课程，价值上千元！
教程分为男士健身教程和女士健身教程！ 为你量身定制12周的训练计划和健康与营养指南,只要 ...
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从180斤到108斤，教你轻松瘦身不反弹！
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语言: 简体中文
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从180斤到108斤，教你轻松瘦身不反弹！博学网特别专业的减肥课，6万学员共同见证！
【课程简介】科学的瘦身知识+全身各部位的针对性详细指导+15天的瘦身计划（饮食建议+运动）打卡+专业答疑，不节食、零碎时间、简单动作，0基础也能高效瘦下来！
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【健身大V】每周2小时, 在家就能练出好身材
文件大小: 3.9MB
语言: 简体中文
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详细介绍:
【健身大V】每周2小时, 在家就能练出好身材
很多人在减肥的过程中，都失败了。 减肥失败是因为意志力不够吗？不完全是。 只是，太多健身达人都在不停地在告诉你，从土肥圆瘦成万人迷，他们有多励志，意志力有多强大 ， 他们每天在健身房要泡半天。 ...
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麦子保养瑜伽全套麦子瑜伽视频六讲
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麦子保养瑜伽全套麦子瑜伽视频六讲
，我叫麦子，是一名瑜伽教练培训导师。平常你看到的我是这样：
身体柔韧、四肢纤细，这是现在的我。
而如果你看到十年前的我，就会有另一番感慨了。
我的前半生，体弱多病
年前，我还是个虚胖多病的小 ...
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麦子魅力瑜伽视频讲座全集麦子瑜伽九练
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语言: 简体中文
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详细介绍:
麦子魅力瑜伽视频讲座全集麦子瑜伽九练
hey，我叫麦子，是一名瑜伽教练培训导师。平常你看到的我是这样：
身体柔韧、四肢纤细，这是现在的我。
而如果你看到十年前的我，就会有另一番感慨了。
我的前半生，体弱多病
10年前，我还是个虚胖多病的 ...
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健身吧百G格斗教程格斗健身训练课程
文件大小: 120.4MB
语言: 简体中文
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详细介绍:
健身吧百G格斗教程格斗健身训练课程
咏春
咏春视频教程（中文标清版）请下载观看
叶问宗师一脉.教学视频(英文版)共7集
咏春拳小念头视频资料
其它视频资料
咏春拳教学PDF教程大全
韩广玖PDF教程系列教程
魏峰训练 PDF教程系列教程 ...
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117G瑜伽教程史上最完整打包
文件大小: 1159.8MB
语言: 简体中文
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详细介绍:
117G瑜伽教程史上最完整打包
最新塑身纤体瑜珈视频教程
中级
张蕙兰瑜伽视频教程（40集全）
增高瑜伽
玉珠铉瑜伽中文版
瑜伽音乐35首
瑜伽瘦身经典68式
瑜伽从新手到高手
瑜伽初级视频教程
瑜伽初级入门
瑜伽必学初学百科
养生
心灵养护
天 ...
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【延时教程】男人不做快枪手，性爱延时训练法教程
文件大小: 323.0KB
语言: 简体中文
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详细介绍:
【延时教程】男人不做快枪手，性爱延时训练法教程
博学商学院课程大致目录：
《X_爱时，容易持久的体位》
《终极练习》
《阴_J强化训练的手法以及要领》
《提高对X_奋度的感知力》
《一些常见的问题》
《性快感集中训练-两个人的亲 ...
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21天瘦身计划 针对女子综合塑身马甲线训练 健身减肥快速瘦身塑形
文件大小: 2.2MB
语言: 简体中文
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详细介绍:
【资料名称】:21天瘦身计划 针对女子综合塑身马甲线训练 健身减肥快速瘦身塑形
【资料描述】:语言：英语发音
视频格式：MP4 (适合手机/电脑/平板/笔记本/电视机播放)
视频数量：11个视频(配送计划表)
博学商学院课程大致目录：
01. Total B ...
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【杨爱堂】瑜伽减肥教学视屏（二十八式全）
文件大小: 5.1MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
杨爱堂瑜伽减肥教学视屏（二十八式全）
本站瑜伽课程大致目录
树式组合
卧鱼组合
猫犬组合
支撑组合
斑鸠组合
胸部组合
门闩组合
马式组合
侧角伸展式组合
花王组合
战士组合
桥式组合
蛇式组合
头部组合
胯部组合
...
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【瑜伽教程】瘦身瑜伽训练视频26节
文件大小: 未知
语言: 简体中文
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详细介绍:
【瑜伽教程】瘦身瑜伽训练视频
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【母其弥雅】女神瑜伽视频全21集
文件大小: 345.0KB
语言: 简体中文
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详细介绍:
母其弥雅（MIYA），出生于云南彝族自治州，瑜伽导师，中国瑜伽运动推广者之一，“千人瑜伽会”运动的代言者，Miya life品牌创始人，主持人、广告模特和影视演员。2010年和2014年两度担任中印瑜伽峰会亲善大使；参加节目《越跳越美丽》。2011年7月2 ...
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瘦身健美操学习视频全9讲下载
文件大小: 465.0KB
语言: 简体中文
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详细介绍:
瘦身健美操教学视频全集内容简介：
很多人练健美操都是为了减肥，而瘦身健美操也因此应运而生。跳健美操看似很简单，实际有很多方面需要注意，如运动前的热身、着装以及饮食，都是需要注意的。
健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以有 ...
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【曹迎新】瑜伽教程《瑜伽舒展术》共14集
文件大小: 1022.0KB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
【曹迎新】瑜伽教程《瑜伽舒展术》共14集
主讲示范：曹迎新。
简单易学的瑜珈舒展术、上班族最佳减压方式。
瑜珈能够很好地舒展你的身体，放松你的心灵。是现代人身心互动，自我调节的最佳方式。
本套《瑜珈舒展术》教学片，教您最基础的瑜珈姿 ...
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史上最全游泳学习教程打包下载
文件大小: 12.2MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
史上最全游泳学习教程打包下载
自由泳
自由泳慢移臂超清视频
泳装之下
日本自由泳教学片
翻滚练习
世代游泳课
自由泳最佳教材(中英字幕)_执教：鲍曼、菲尔普斯和霍夫 高清
自由泳最佳教材(中英字幕)_执教：鲍曼、菲尔普斯和 ...
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15天快速瘦身计划视频教程女生科学运动健康减肥 美体
文件大小: 1.1MB
语言: 简体中文
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15天快速瘦身计划视频教程女生科学运动健康减肥 美体，名校讲座，很给力！
大致内容：
热身运动
2热身运动
大象腿终结者初级版
大象腿终结者升级版
手臂肥肉终结者
腰腹基础训练
肚腩终结者
告别瘪屁股
告别瘪屁股
...
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瑜伽大全瑜伽讲座资料合集236G下载
文件大小: 231.3MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
瑜伽大全瑜伽讲座资料合集236G,学习瑜伽最好最全的资料之一，值得珍藏
瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一” ...
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宿舍健身全攻略全17课
文件大小: 344.0KB
语言: 简体中文
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详细介绍:
此套宿舍健身教程涉及全面，各大肌肉群，饮食，健身原理等都有！！讲的运动理论明了易懂。爱健身又不想去健身房的，此教程是你最佳选择！！
宿舍健身全攻略一 组建宿舍健身系统
宿舍健身全攻略五 寻找胸肌发力的技巧
宿舍健身全攻略四 ...
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【健身视频】翘臀圣经! －－Brazil Butt Lift!
文件大小: 7.0MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
Beachbody - Brazil Butt Lift
同样是beachbody 公司的巴西翘臀圣经~
练就蜂腰翘臀~
这套视频一共7集 附一份课程表供参考
相比之下，这套视频最 ...
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弹力带体育运动健身完美教程
文件大小: 469.0KB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
[体育健身]弹力带完美教程MP4（469.1m）~男神、女神必练减脂塑形教程哦
可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。有效提高运动成绩，帮助治疗多种慢性疾病。
弹力带被拉长时阻力是从零开始，拉的越长阻力越大，而传统的哑铃杠铃阻力是恒定的 ...
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跟着乐乐学轮滑全23课
文件大小: 4.1MB
语言: 简体中文
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本期教程共23课，从基础滑行到简单的花桩动作，详细讲解了动作要点、常犯错误以及练习方法等。由5岁的小乐乐讲解表演，声音天真稚嫩，动作标准规范。
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七日瘦身操DVD瑜伽高清视频全集
文件大小: 1.3MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
研究表明，瑜伽的修习能有效刺激人体各种腺体正常分泌，促进脂肪转化为肌肉和能量，是当下最有效最受
追捧的减肥方法。本套DVD融合了多种速效瘦身瑜伽，重点针对臂、腰、臀、腿四个部位进行减脂塑形。为了配
合人体的自然生理规律，在内容设置上 ...
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运动健身之Leslie Sansone 教练的走路健身操全集
文件大小: 7.2MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
Leslie Sansone 教练出了一系列的走路健身操，多数都是有氧操，时间20分钟到60分钟不等。
非常的入门级，很多人都适合哦。
比如：开始运动的MM，大基数的MM, 来姨妈的MM
比如：年纪大的人，只要不是腿脚不便，都可以做，视频里都可以见到50岁，60岁 ...
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十分钟快速健身瘦身10 Minute Solution全
文件大小: 13.1MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
10 Minute Solution
一共有15个系列，每个视频只有10分钟，适合抽不出大块时间的朋友，用各种方式针对各个部位练习，根据自己的需要挑着做。
系列1 Target Toning
就是每套操五个部分，每部分十分钟。本操的锻炼点分别是：腰腹、手臂、 ...
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《五虎篮球教学》中文字幕版下载
文件大小: 3.1MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
《五虎篮球教学》中文字幕版200集全册-挡拆系列：挡与拆的要点
运球-控球练习运球-双手双球胯下运球练习运球-单手v字形前后运球运球-直线绕障运球练习运球-胯下运球过障碍练习运球-后退运球实战应用练习运球-两球两手不同方向运球运球-假动作探步运 ...
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[运动健身视频] 腹肌撕裂者 P90X系列全套下载
文件大小: 52.2MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
P90X的视频的链接，这个视频很容易被屏蔽
这次发的有P90X, P90X plus, P90X2, P90X3
是全网最全的腹肌撕裂着视频
P90X系列，是美国经典训练DVD，涵盖了全部方式的健身，它不受场地限制，在家即可锻炼，运动方式种类多，效果 ...
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Jillian Michaels 最全综合减肥瘦身健身操[动健身运动视频20套
文件大小: 29.2MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
Jillian Michaels是美国著名的健身教练以及健康专家，并创办了自己的品牌，她所在电视节目的收视率每周达到1500多万，200多万的网站访问量，而且还有更多的收音听众。
作为专业训练员以及健身典范，在出名之前，Jillian Michaels也曾为自己的体重 ...
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运动健身熊t 最新教程 Insanity Max 30
文件大小: 33.4MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
级别：高级，适合有一定运动基础的朋友刚入门的，体能差的，请勿轻易尝试。。。
网上流出了熊t的最新教程 insanity max 30， 很多insanity毕业生迫不及待想挑战新玩意，
很多人还是不知道，insanity max 30 和insanity有很大区别
...
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自学游泳视频学习教程大全 自由泳 蝶泳 仰泳 蛙泳 最新教学资料 高清
文件大小: 453.0KB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
自学游泳视频教程大全 自由泳 蝶泳 仰泳 蛙泳 最新教学资料 高清
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中国减肥英雄-赵奕然 九宫格减肥法全套十盘
文件大小: 11.8MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
关于寻求完满身段，一瘦再瘦的女性来说，任何的减肥办法只要是有用的都会测验。除了较常见的饮食减肥、运动减肥之外，九宫格减肥法，你有没有听说过呢?赵奕然九宫格减肥法，赵奕然减肥法现在是网络上最红的减肥办法。是由赵奕然所首创的新颖减肥办 ...
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[运动健身] 10分钟锻炼健身全5集
文件大小: 453.0KB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
[教育培训]10分钟健身锻炼影片简介
主要演员：未知
影片分类：教学视频
影片地区：欧美
对白语言：英语
剧情简介：
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怀孕期资料下载【胎教音乐+胎教故事】汇总
文件大小: 1.3MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
第一部分：胎教音乐。下分爱和乐专辑、莫扎特效应、大自然（春、夏、秋、冬、山、鸟、海、雨8专辑），共116个MP3。
第二部分：胎教故事。下分宝宝故事、百科知识、成语故事、动物故事、植物故事、经典童话、科普、名家、情商故事、神话、生 ...
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[free]大学宿舍健身全攻略无器材健身教程14集全
文件大小: 423.0KB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
这位教练孙好像是在校的研究生，总结的很不错，无论理论方面是实际的操作性都很强。423M
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【游泳教程】教练选择系列——基本自由泳技术
文件大小: 349.0KB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
自由泳（freestyle）是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。1896年第一届 ...
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【健身健将】羽毛球从菜鸟到高手
文件大小: 1.3MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
【健身健将】羽毛球从菜鸟到高手——专家讲师最新讲座更新在
讲座内容简介：羽毛球从菜鸟到高手-全55集
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【减肥瘦身】精瘦美 减肥燃脂瘦身塑身健身操【名人教练】
文件大小: 3.6MB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
“【减肥瘦身】精瘦美 减肥燃脂瘦身塑身健身操（全集视频）”相关介绍
小S吴佩慈等女神艺人专业塑形舞蹈老师
蔡康永、牛尔、kevin重磅推荐
百人实证 绝不失败的美形雕塑法！
明星专属，好玩性感燃脂舞
可以用来瘦，又能用来show
40分钟超易
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中文全浸式游泳视频教程合集4G以上（含CCTV跟我游）
文件大小: 4.1MB
语言: 简体中文
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详细介绍:
VIP收集：自己在网上搜罗来以后，精选的游泳视频教程，自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳全有。以全浸式为主，中文字幕，含CCTV跟我游视频教程。自己跟着学会了三种泳姿，仰泳学习中。蛙泳、自由泳已可在野外不间断游2公里，蝶泳能连续50米以上。感谢网友的 ...
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《囚徒健身》正版高清扫描版+原版配套高清视频全集
文件大小: 4.0MB
语言: 简体中文
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课程说明：1.书是正版的高清扫描版，不是网上流传的PDF版。
网络版：字是对着书打的+扫描的图片。 缺点：错字+内容有缺失+排版不好看
本版本：①
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《魔鬼身材雕塑班》《瑜伽初级教程》《瑜伽养生7日计划》《懒人族瑜伽》等电子书合集[ISO]
文件大小: 211.0KB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
《魔鬼身材雕塑班》《瑜伽初级教程》《瑜伽养生7日计划》《懒人族瑜伽》等电子书合集[ISO]目录简介
《魔鬼身材雕塑班》
作者： 陈子敬，吕建和
这是一本“动态”的书——所谓“动态”指的是这本书根本没有开头，也可以说没有结尾，可以任由读者从 ...
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《漂亮妈妈瑜伽示范实录》AVI格式4集
文件大小: 983.0KB
语言: 简体中文
运行环境: XP/vista/win7/8/
详细介绍:
《漂亮妈妈瑜伽示范实录》讲述对孕期的准妈咪来说，从怀孕到分娩，身心经受巨大的变化会让你难以接受，你不但要克服身体上的重重考验，还要保证腹中胎儿健 康成长，所以孕期和产后的身心健康非常关键。 赶快开始在专业老师指导下的孕期与产后瑜伽 ...
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